Berikut ini telah dirangkum BETV mengenai beberapa manfaat lari pagi yang dapat kamu ketahui.
Manfaat olahraga lari di pagi hari
1. Dapat memperbaiki mood
Manfaat lari pagi yang dapat dirasakan yakni dapat memperbaiki mood.
Sehingga jika suasana hati tidak sedang baik-baik saja, kamu bisa memanfaatkan olahraga ini untuk melepaskan keresahan.
Sebagaimana tubuh akan melepaskan senyawa kimia di otak, yang dapat memperbaiki emosi dan suasana hati.
Senyawa tersebut berupa dopamin, serotonin, dan endorfin.
Lantas tidak akan rugi jika kamu terbangun di pagi hari dan sejenak melakukan olahraga ringan ini.
BACA JUGA:Kulit Kering Perlu Sunscreen, Ini 5 Rekomendasi yang Tepat untuk Melindungi Sekaligus Melembabkan
2. Membantu menurunkan berat badan
Tidak bisa dipungkiri lagi bahawa lari pagi bisa membantu menurunkan berat badan.
Namun sebagai informasi, kamu bisa melakukan olahraga ini sebelum atau sesudah sarapan karena sama-sama memiliki manfaat untuk mengurangi angka di timbangan.
Menurut studi 2014 yang diterbitkan dalam Journal of International Society of Sports Nutrition, tidak ada perbedaan dalam kadar lemak yang hilang antara mereka yang berolahraga setelah makan dan mereka yang berolahraga dalam keadaan puasa.
Namun tetap harus diperhatikan bahwa sangat penting untuk konsumsi nutrisi atau makanan yang tepat dan sehat.
BACA JUGA:Cek Manfaat Daun Binahong Sekarang, Dipercaya Dapat Mencegah Diabetes, Cek di Sini