BACA JUGA:Tanpa Disadari 7 Kebiasaan Ini Jadi Penyebab Kulit Kering, Cek Siapa Tahu Pernah Kamu Lakukan!
3. Membuat sendi menjadi lebih sehat
Sebagian orang masih percaya mitos bahwa lari pagi bisa berdampak buruk pada persendian tubuh. Padahal, yang terjadi justru sebaliknya.
Menurut penelitian terbaru, menunjukkan bahwa para pelari lebih kecil mempunyai kemungkinannya untuk mengalami masalah persendian.
Hal itu dikarena kan pelari cenderung bugar dan memiliki berat badan yang sehat dan ideal, sehingga jumlah beban pada sendi berkurang.
Lari pagi juga dikaitkan dengan kekuatan otot yang lebih baik yang membantu mengurangi risiko osteoartritis.
BACA JUGA:Pj Sekda Lantik 18 Pejabat Eselon III dan IV Dilingkup Pemprov Bengkulu, Berikut Daftar Namanya
BACA JUGA:Cek di Sini 6 Tanda-tanda Skin Barrier Wajah Kamu Rusak, Kenali Perubahan Pada Kulit!
4. Meningkatkan kualitas tidur
Siapa sangka, ternyata lari di pagi hari memiliki manfaat untuk meningkatkan kualitas tidur di malam hari.
Selain menjaga kesehatan fisik, kamu juga akan mendapatkan manfaat peningkatan kualitas tidur.
Manfaat ini dapat dirasakan baik oleh anak-anak maupun orang dewasa membuat tidur lebih nyenyak dan teratur.
Oleh karena itu, olahraga ini cocok dilakukan untuk kamu yang memiliki masalah kesulitas tidur di malam hari atau insomnia.
BACA JUGA:Hati-hati, Ini Bahaya Jika Kerap Menahan Buang Air Kecil, Apa Saja?
5. Meningkatkan produktivitas