Daftar Makanan Sehat Ini Punya Kandungan Vitamin C, Cek Sekarang

BACA JUGA:Segera Atasi! Ini 5 Efek Samping Asam Urat bagi Kesehatan Sendi dan Tubuh Lainnya

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Kulit hingga Rambut, Ini 6 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kecantikan yang Tak Boleh Dilewatkan

Pasalnya, sayuran itu mengandung banyak nutrisi penting lain bagi kesehatan, misalnya vitamin A, vitamin K, folat, kalium, dan zat besi.

7. Brokoli

Dalam satu mangkuk brokoli hijau yang telah dipotong-potong tersebut punya kandungan 80 mg vitamin C.

Usai dimasak, kandungan vitamin C di dalam brokoli tersebut akan menyusut menjadi 50 mg, tapi angka tersebut masih menjadikan brokoli sebagai sumber vitamin C yang baik.

BACA JUGA:Ampuh Membantu Hidrasi Tubuh, Ini Manfaat yang Baik bagi Kesehatan

BACA JUGA:Bukan Cuma Obat Diare, Ini 6 Manfaat yang Ditawarkan Daun Jambu Biji untuk Kesehatan

8. Kembang kol

Meski tidak setinggi brokoli, kembang kol juga menjadi salah satu sayuran yang mengandung vitamin C tinggi.

Di dalam semangkuk kembang kol mentah, terdapat sekitar 50 mg vitamin C.

9. Kale

Kale juga memiliki Kandungan vitamin C yang terbilang tinggi, yaitu sebanyak 120 mg per 100 gram.

Ketika dikukus, direbus, atau ditumis, kandungan vitamin C yang ada pada kale akan menyusut.

Sumber: