Cara Mudah Agar Gak Insomnia Lagi, Cukup Lakukan Hal Ini! Auto Tidur Nyenyak

BACA JUGA:Makanan Oatmeal Ini Punya Manfaat Ampuh Mencegah Anemia, Baik bagi Kesehatan Ibu Hamil

Seperti yang diketahui, umumnya setiap orang membutuhkan waktu istirahat sekitar 7-8 jam per harinya.

Dilansir dari laman alodokter.com, berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar tidak insomnia lagi.

Cara mudah mengatasi insomnia

1. Kurangi konsumsi minuman berakohol dan berkafein

Hal ini bisa dilakukan jika kamu hendak mengatasi insomnia, sebab perlu untuk menghindari minuman berakohol, kopi, teh, dan minuman ringan mengandung kafein terutama pada sore hari dan saat menjelang tidur.

Jenis minuman tersebut bisa membuat kamu lebih terjaga, sehingga kamu kesulitan untuk tidur di malam hari.

Lebih sehat, kamu sebaiknya mengganti minuman itu dengan susu ataupun air putih.

BACA JUGA:Sayuran dengan Segudang Nutrisi, Ini 7 Ragam Manfaat Brokoli untuk Kesehatan Anak

BACA JUGA:Jambu Kristal Boleh Dikonsumsi Si Kecil, Kenali Manfaatnya untuk Kesehatan Anak

2. Upayakan selalu berpikir positif

Seseorang yang cemas dan merasa khawatir terlalu berlebihan sangat mudah terjadi bagi mereka yang insomnia.

Sehingga diperlukan untuk senantiasa berpikir positif, dengan begitu pikiranmu akan lebih merasa tenang.

Selain itu dengan berpikir positif bisa membuat tidurmu jadi lebih mudah.

Sumber: