5 Cara Cegah Anemia pada Anak yang Perlu Diketahui, Konsumsi Makanan Tinggi Vitamin C

2. Berikan Makanan Tinggi Vitamin C

Cara berikutnya yang bisa dilakukan oleh orang tua untuk mencegah anemia pada anak adalah dengan memberikan makanan yang tinggi vitamin C agar penyerapan zat besi menjadi semakin optimal. 

Vitamin C sendiri telah terbukti dapat meningkatkan penyerapan zat besi non heme dan menyimpannya dalam bentuk yang lebih mudah untuk diserap tubuh. 

Asupan vitamin C ini dapat diperoleh melalui buah dan sayur seperti pepaya, jeruk, jambu merah, tomat, paprika, melon, dan berbagai jenis buah lainnya.

BACA JUGA:Jalin Silaturahmi dengan Warga, Pemkot Bengkulu Gelar Safari Ramadan 2025 di 12 Masjid

BACA JUGA:Gubernur Bengkulu Larang Pungutan Sekolah, Pembiaayan Sementara Dialihkan ke Dana BOS

3. Berikan Makanan Terfortifikasi

--(Sumber : iStockPhoto)

Makanan terfortifikasi merupakan jenis makanan atau bahkan minuman yang dalam proses pengolahannya sengaja menggunakan tambahan kandungan gizi penting, termasuk zat besi. 

Beberapa contoh makanan atau minuman ini adalah produk roti, sereal gandum, atau susu pertumbuhan yang telah diberi lebel 'terfortifikasi zat besi'. 

4. Memberikan Air Putih yang Cukup

Orang tua juga sebaiknya memastikan jika anak mereka memiliki asupan air putih yang cukup lantaran cairan sangat berperan untuk proses produksi sel darah merah. 

Oleh sebab itu, jika produksi sel darah merah tercukupi, maka anak juga dapat terhindar dari bahaya anemia. Pastikan untuk memberikan air putih yang bersih dan matang pada anak. 

BACA JUGA:Jeruk Keprok Punya 12 Manfaat Ini untuk Kesehatan, Apa Saja?

BACA JUGA:Progres Pelunasan BIPIH Jemaah Haji Bengkulu Capai 76 Persen

Sumber: