5 Tips Mengatasi Mood Swing saat Mentruasi, Penting demi Menjaga Kesehatan Mental

Berolahraga secara rutin selama 30 menit per hari dapat meningkatkan hormon endorfin yang mana bisa memperbaiki suasana hati.

Dengan begitu, emosi berlebihan saat menstruasi dapat dicegah dengan baik. 

BACA JUGA:Mendes PDT Dorong Bengkulu Jadi Daerah Pertama Bentuk Koperasi Desa Merah Putih

BACA JUGA:Cek Manfaat Minum Rebusan Sereh yang Baik untuk Kesehatan, Ampuh Meredakan Peradangan

4. Istirahat Cukup

--(Sumber Foto: Doc/BETV)

Tips mengatasi mood swing saat menstruasi selanjutnya adalah patikan tubuh mendapatkan istirahat yag cukup. 

Tubuh yang kekurangan waktu istirahat akan memperburuk suasana hati, hal tersebut berdampak pada emosi yang tidak menentu saat menstruasi. Setidaknya tidur selama 7-8 jam terutama seminggu sebelum menstruasi.

BACA JUGA:Relokasi Pedagang Pantai Panjang, DPRD Minta Pemkot Bertindak Humanis dan Persuasif

BACA JUGA:Dorong Ekonomi Kerakyatan, BRI Salurkan KUR Senilai Rp42,23 Triliun Hingga Akhir Maret 2025

5.  Relaksasi

Relaksasi sangat berguna untuk membantu mengelola mood swing ketika menstruasi. Dengan melakukan relaksasi maka dapat membantu tubuh merasa lebih santai.

Stres yang tidak dikelola dengan baik bisa memperburuk suasana hati. Cobalah untuk melakukan latihan pernapasan dalam, meditasi, atau yoga untuk menenangkan pikiran dan tubuh, terutama saat kamu mulai merasakan gejala PMS.

BACA JUGA:Bupati Seluma Wajibkan ASN Salat Berjamaah, 10 Menit Sebelum Azan Harus Tinggalkan Meja Kerja

BACA JUGA:Polisi Amankan 6 Remaja Diduga Hendak Tawuran di Kawasan Lempuing

Sumber: