Jangan Dipendam Sendiri! Kurangi Stres dengan 7 Aktivitas Ini, Dijamin Ampuh dan Efektif

7 Aktivitas Mengurangi Stres

1. Berolahraga Secara Teratur

Olahraga menjadi salah satu cara paling efektif untuk mengatasi stres sehingga sering disarankan untuk membantu mengatasi stres.

Hal ini lantaran aktivitas fisik tidak hanya membantu melepaskan endorfin, tetapi juga dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan.

Cobalah untuk memilih jenis olahraga yang disukai, seperti lari, bersepeda, atau yoga, dan jadwalkan secara rutin untuk merasakan manfaatnya.

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Alokasi Rp167 Miliar Untuk Program BPJS Gratis Masyarakat

BACA JUGA:Gampang Banget, Ini Cara Praktis Transfer Uang Lewat E-Wallet ke Sesama Pengguna, Aman dan Terpercaya

2. Melakukan Teknik Pernapasan

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Cara lainnya yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi stres ini adalah dengan melakukan teknik pernapasan.

Teknik pernapasan dalam ini dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meredakan ketegangan di dalam tubuh. 

Latihan pernapasan, seperti pernapasan diafragma, dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja.

Cobalah untuk meluangkan waktu beberapa menit untuk fokus pada pernapasan dapat membantu mengurangi kecemasan dan memberikan rasa tenang.

BACA JUGA:Kandungan Buah Kesemek Bermanfaat untuk Kecantikan, Cek di Sini Daftar Khsiatnya bagi Kulit Wajah

BACA JUGA:Respons Keluhan Warga, Gubernur Helmi Tekan Saldo Minimum Bank Bengkulu

Sumber: