Jangan Dipendam Sendiri! Kurangi Stres dengan 7 Aktivitas Ini, Dijamin Ampuh dan Efektif

Kamu bisa mencoba untuk membuat daftar tugas dan menetapkan prioritas dapat membantu seseorang fokus pada hal yang paling penting.

Dengan menerapkan cara ini, waktu dapat digunakan secara lebih efisien, mengurangi stres yang disebabkan oleh tenggat waktu yang ketat.

BACA JUGA:Biang Keringat Mengganggu Keseharian? Coba Atasi dengan 6 Cara Mudah ini, Dijamin Hempas dan Tak Balik Lagi

BACA JUGA:Pedagang Kosongkan Bangunan di Terminal Pasar Kepahiang, Pemkab Terjunkan 150 Personel Gabungan

6. Memperhatikan Pola Makan

Untuk mengatasi stres ini, kamu juga perlu memperhatikan pola makan harian dan memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Hal ini lantaran pola makan yang sehat berkontribusi pada kesehatan mental. Nutrisi yang baik dapat meningkatkan energi dan suasana hati.

Sebaiknya hindari makanan yang tinggi gula dan kafein, serta meningkatkan konsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu menjaga stabilitas emosi dan mengurangi stres.

BACA JUGA:Biang Keringat Terbagi Menjadi 4 Jenis, Ada yang Ringan hingga Berat, Kamu Termasuk yang Mana? Cek di Sini

BACA JUGA:Hasilkan Cuan Tambahan dari Aplikasi Ini, Mau? Yuk, Mainkan Cash Pop Sekarang Juga, Cek Caranya Disini!

7. Mencari Dukungan Emosional

Untuk mengatasi stres ini, kamu juga perlu menceritakan tentang perasaan dan pengalaman dengan teman atau profesional dapat membantu mengatasi stres. 

Bukan hanya itu, dukungan emosional juga sangat penting untuk memberikan perspektif baru dan mengurangi rasa kesepian.

Oleh sebab itu, jika kamu mengalami stres ini, jangan ragu untuk mencari bantuan dari psikolog atau konselor jika diperlukan.

BACA JUGA:Pasca Pindah Tugas Jadi Pejabat Pemprov Brngkulu, Bupati Seluma Segera Tunjuk Plh Sekda

Sumber: