Rekomendasi Makanan Sehat dengan Kandungan Vitamin C! Klaim Manfaat dan Konsumsi Secara Rutin

BACA JUGA:Gubernur Helmi Hasan Tugaskan Wagub dan Bupati Bengkulu Utara Berkantor di Pulau Enggano

Jumlah ini juga telah dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian bagi tubuh.

Selain vitamin C, paprika merah ini juga mengandung vitamin A serta kandungan mineral lainnya yang diperlukan oleh tubuh.

3. Brokoli

Brokoli juga menjadi sayuran yang dapat memenuhi asupan kebutuhan vitamin C lantaran dalam setengah cangkir ini mengandung sebanyak 50 miligram vitamin C. 

Tidak hanya itu, sayuran ini juga mengandung tinggi yang serat dan engandung antioksidan lain yang dapat bermanfaat untuk meredakan peradangan. 

Jika kamu ingin memperoleh manfaat dari sayuran ini, jangan masak brokoli terlalu lama.

Pastikan untuk memasaknya paling lama 5 menit saja agar kandungan vitamin tidak hilang.

BACA JUGA:Baik untuk Kesehatan! Ini Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Olahraga, Cek di Sini

BACA JUGA:Rutinkan Olahraga Ringan Ini Sehari-hari, Baik untuk Kesehatan Tubuh

4. Melon Jingga

Makanan lainnya yang mengandung vitamin C adalah melon jingga.

Buah yang satu ini dikenal memiliki banyak kandungan nutrisi, mulai dari karotenoid, vitamin B, potassium, magnesium, tembaga hingga flavonoid. 

Oleh sebab itu, buah ini bisa kamu jadikan pilihan sebagai buah yang sehat karena mengandung banyak sekali kandungan nutrisi yang sehat.

Dalam satu cangkinyra, kamu sudah dapat memperoleh asupan vitamin C sebesar 30 miligram. 

Sumber: