Rekomendasi Makanan Sehat dengan Kandungan Vitamin C! Klaim Manfaat dan Konsumsi Secara Rutin

BACA JUGA:Punya Kebiasaan Makan Junk Food Tapi Ingin Mulai Hidup Sehat? Terapkan 6 Tips Ini untuk Menghentikannya

BACA JUGA:Punya Kebiasaan Makan Junk Food Tapi Ingin Mulai Hidup Sehat? Terapkan 6 Tips Ini untuk Menghentikannya

5. Mangga

Mangga menjadi salah satu jenis buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi dan sangat digemari oleh banyak orang. Buah yang satu ini secara luas tersebar di berbagai belahan dunia.

Baik mangga yang masih muda ataupun mangga yang telah masak, keduanya dapat kamu konsumsi dan memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. 

6. Cabai

Makanan selanjutnya yang memiliki kandungan vitamin C adalah cabai.

Banyak yang belum tahu jika cabai dapat menjadi sumber vitamin C yang baik bagi tubuh.

Di dalam 100 gram cabai terdapat setidaknya 150 mg vitamin c dimana jumlah ini lebih banyak 3 kali lipat dari buah jeruk.

BACA JUGA:Wajib Dicermati Nih Moms, Ada Tawaran Manfaat Baik Kacang Panjang untuk Kesehatan Bayi, Catat!

BACA JUGA:Gubernur Bengkulu Bentuk Tim Percepat Pembangunan Pulau Enggano dan Normalisasi Alur Pulau Baai

Meski demikian, pastikan untuk tidak mengonsumsi jahe terlalu banyak karena dapat menyebabkan perut menjadi tidak nyaman dan mengakibatkan diare.

7. Jambu Biji

Makanan lainnya yang diketahui mengandung vitamin c dalam jumlah yang tinggi adalah jambu biji.

Di dalam satu buah jambu biji ini terkandung setidaknya 126 mg vitamin c.

Sumber: