Cek di Sini! Makanan Sehat Ini Baik untuk Tubuh, Punya Vitamin C

BACA JUGA:Bengkulu Jadi Tuan Rumah Kompass Cup 2025, Mahasiswa Papua se-Sumatera Akan Hadir

BACA JUGA:Makanan dan Minuman Ini Punya Kandungan Kafein, Bisa Meningkatkan Energi, Cek di Sini

Pasalnya, sayuran itu mengandung banyak nutrisi penting lain bagi kesehatan, misalnya vitamin A, vitamin K, folat, kalium, dan zat besi.

7. Brokoli

Dalam satu mangkuk brokoli hijau yang telah dipotong-potong tersebut punya kandungan 80 mg vitamin C.

Usai dimasak, kandungan vitamin C di dalam brokoli tersebut akan menyusut menjadi 50 mg, tapi angka tersebut masih menjadikan brokoli sebagai sumber vitamin C yang baik.

BACA JUGA:Dapat Memicu Heartburn hingga Naiknya Berat Badan, Cek Efek Samping dari Konsumsi Kacang Mete Berlebihan!

BACA JUGA:Punya Kandungan Kalori yang Tinggi, Inilah Manfaat dari Kacang Mete untuk Kesehatan, Jangan Lupa Cek Nutrsinya

8. Kembang kol

Meski tidak setinggi brokoli, kembang kol juga menjadi salah satu sayuran yang mengandung vitamin C tinggi.

Di dalam semangkuk kembang kol mentah, terdapat sekitar 50 mg vitamin C.

9. Kale

Kale juga memiliki Kandungan vitamin C yang terbilang tinggi, yaitu sebanyak 120 mg per 100 gram.

Ketika dikukus, direbus, atau ditumis, kandungan vitamin C yang ada pada kale akan menyusut.

BACA JUGA:Kaya Akan Asam Folat, Kenali Manfaat Baik Kacang Mete untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Dapat Menambah Enregi

Sumber: