Cek di Sini! Makanan Sehat Ini Baik untuk Tubuh, Punya Vitamin C

BACA JUGA:Cukup Dijadikan Sebagai Masker! Raih Kecantikan Kulit Wajah Secara Alami dengan Gunakan Kulit Jeruk

1 buah mangga, memiliki kandungan sekitar 120 mg vitamin 

1 buah nanas, memiliki kandungan sekitar 80 mg vitamin C

4. Pepaya

Dari satu mangkuk saji terdapat sekitar 150 gram pepaya yang memiliki kandungan sekitar 90 mg vitamin C. 

Jumlah tersebut jelas sudah mencakupi asupan vitamin C harian yang telah diberikan anjuran

5. Jambu biji

Jambu biji sebagai buah yang cukup populer dan juga memiliki kandungan vitamin.

Buah yang dikenal kaya akan vitamin C adalah jambu biji.

BACA JUGA:Stop! Jangan Dibuang Ternyata Baik untuk Tubuh, Cek Disini 8 Manfaat Kulit Jeruk untuk Kesehatan

BACA JUGA:6 Manfaat Tak Terduga Daun Panda untuk Kesehatan, Cek Disini!

Dengan mengonsumsi jambu biji tersebut, kamu bisa memenuhi kebutuhan dari vitamin C harian sejumlah 140 persen atau jumlah yang sudah disarankan..

Sayuran yang mengandung vitamin C

6. Bayam

Pada 85 gram bayam, punya kandungan berkisar 24 mg vitamin C. Kandungan vitamin C dari bayam memang tak sebanyak kedua sayuran sebelumnya, namun tetap tidak boleh meremehkan sayuran ini.

Sumber: