Makanan Sehat yang Aman untuk Tubuh, Bisa Mengatasi Perut Kembung, Cek Rekomendasinya di Sini

Selain buah alpukat, timun juga menjadi salah satu jenis sayuran yang baik untuk mengatasi perut kembung.

Hal ini berkat kandungan quercetin (zat aktif antioksidan) yang punya peranan dalam mengatasi perut begah dan membengkak.

Selain itu, ada juga kandungan silika, asam kafeat, vitamin C yang bisa mencegah terjadinya retensi cairan dalam tubuh.

7. Lemon

Diketahui buah lemon dapat dimanfaatkan untuk membantu meredakan perut kembungdan termasuk beberapa gejala gangguan pencernaan lainnya.

BACA JUGA:Nyeri Dada hingga Sesak Nafas, Inilah 5 Gejala Awal Penyakit Jantung, Cek Lainnya di Sini

BACA JUGA:Bunda Jangan Lewatkan Hal Ini, 8 Cara Jitu Meningkatkan Sistem Imunitas Pada Anak

Misalnya kamu dapat mencoba membuat minuman jus lemon, hal ini bisa menggandakan hidrasi.

Bahkan dengan mengonsumsinya bisa mendapat asam yang membantu saluran pencernaan memproses dengan cepat.

8. Pepaya

Adanya kandungan enzim papain di dalam buah pepaya, dapat membantu mengatasi perut kembung.

Hal ini terjadi karena senyawa yang ada di dalamnya dapat memecahkan makanan, yang membuat kemungkinan bisa mengurangi produksi gas berlebih pada perut.

Cukup mengonsumsi buah pepaya ini secara rutin dapat pula membantu menenangkan pencernaan, khususnya saat siklus menstruasi.

BACA JUGA:Kapolda Bengkulu Resmikan Dapur SPPG, 9 Sekolah Nikmati Program MBG

BACA JUGA:Polda Bengkulu Geledah Rumah Direktur PDAM, Sita Buku Tabungan Berisi Ratusan Juta Rupiah

Sumber: