Cek di Sini, Cukup Konsumsi Makanan Ini, Ampuh Mengatasi Insomnia dengan Mudah

6. Teh Chamomile

Jika kamu menyukai teh, maka kamu bisa mengonsumsi teh chamomile untuk mengatasi masalah insomnia yang kamu alami. 

Teh chamomile terkenal berkat efek menenangkannya sehingga teh ini dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.

Chamomile mengandung antioksidan yang dapat membantu merilekskan tubuh dan mempersiapkan sistem saraf untuk tidur.

BACA JUGA:Waspada! Inilah 6 Efek Samping yang Ditimbulkan Ketika Mengonsumsi Buah Kiwi Secara Berlebihan

BACA JUGA:Benarkah Buah Delima Dapat Menjaga Kecantikan Kulit? Cek Faktanya Disini!

Mengonsumsi teh chamomile sebelum tidur adalah cara yang efektif untuk menenangkan pikiran dan tubuh.

7. Kiwi

Buah kiwi adalah sumber vitamin C dan antioksidan yang mendukung kesehatan tidur sehingga dapat kamu jadikan pilihan untuk mengatasi masalah insomnia ini.

Hal ini lantaran terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi kiwi sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala insomnia. 

Kiwi juga mengandung serotonin yang berfungsi dalam mengatur pola tidur sehingga menjadikannya pilihan yang baik untuk camilan malam.

BACA JUGA:Tak Selalu Baik! Cek 5 Dampak Buruk Mengonsumsi Buah Semangka Secara Berlebihan

BACA JUGA:Yuk Jaga Kecantikan Kulit dengan Gunakan Perawatan Alami Buah Semangka, Cek Manfaatnya Disini!

8. Dada ayam

Selain daging kalkun, dada ayam juga dapat menjadi pilihan untuk mengatasi masalah insomnia atau gangguan tidur ini.

Sumber: