Cegah Sebelum Terjadi! Terapkan 6 Tips Ini untuk Mencegah Naiknya Asam Lambung, Nomor 3 Paling Mudah

BACA JUGA:Makam Renggo Jeno, Jejak Kesultanan Banten di Seluma, Diajukan Jadi Cagar Budaya

Cara Mencegah Asam Lambung Naik

1. Mengunyah Makanan dengan Perlahan

Cara pertama yang dapat dilakukan untuk mencegah asam lambung ini adalah dengan mengunyah makanan dengan perlahan agar makanan yang bercampur dengan air liur dapat dipecah menjadi bentuk yang lebih sederhana. 

Dengan ini, tubuh akan lebih mudah menyerap gizi makanan serta kerja sistem pencernaan dalam mengurai makanan karena tubuh akan bekerja lebih keras jika makanan tidak cukup lembut. 

Oleh sebab itu, pengidap asam lambung disarankan untuk mengunyah makanan kurang lebih sebanyak 32 kali agar makanan menjadi lebih lembut saat masuk ke dalam lambung..

Kondisi ini nantinya akan mengurangi resiko masalah pencernaan termasuk menaiknya asam lambung. 

BACA JUGA:Susul Anggota DPRD, Mantan Bendahara Desa Rindu Hati Ditetapkan Tersangka

BACA JUGA:Begini Cara Membuat Masker dari Sayur Kale, Cukup Tambahkan Minyak Zaitun hingga Air Lemon

2. Memilih Makanan yang Tepat 

Untuk dapat mencegah asam lambung naik, kamu juga sebainya memilih makanan yang tepat. 

Hindari makanan yang pedas, mengandung bawang asam, terlalu asin, dan makanan berlemak karena makanan tersebut dapat merangsang produksi asam lambung. 

Sebagai gantinya, kamu dapat memilih beberapa makanan yang aman untuk asam lambung berikut. 

• Umbi-umbian (kentang, wortel, lobak, atau bit).
• Daging, putih telur, dan makanan laut.
• Sayuran hijau, seperti brokoli, asparagus, dan seledri.
• Buah yang matang dan tidak asam, seperti semangka dan melon.
• Oatmeal rendah gula dan kaya serat.

BACA JUGA:Bupati Bengkulu Selatan Luncurkan Program Ponpes Al-Qur’aniyah Cetak Imam dan Hafiz Qur’an

BACA JUGA:Minyak Goreng Rp 15 Ribu, Gula Rp 18 Ribu! Pangan Murah Polres Bengkulu Selatan Diserbu Warga

Sumber: