Kopi atau Teh, Mana yang Lebih Baik Diminum di Pagi Hari? Ini Jawabannya

BETVNEWS- Kopi dan teh merupakan dua minuman yang sering dijadikan andalan banyak orang untuk dikonsumsi setelah bangun tidur.

Kandungan kafein yang terkandung di dalamnya, dapat membuat seseorang tetap terjaga sehingga dapat segera bersiap untuk memulai hari.

BACA JUGA:18 Nasihat dari Khalifah Umar bin Khattab, Related dengan Masa Kini, Cek di Sini

Lalu timbul pertanyaan, mana yang lebih baik dikonsumsi di pagi hari? Apakah itu kopi atau malah ternyata teh?

Dilansir dari laman huffpost, rupanya belum ada jawaban pasti untuk menjawab pertanyaan tersebut. Alasannya karena semua tergantung dari reaksi tubuh orang yang mengkonsumsinya.

BACA JUGA:Niat Jadi Anggota Legislatif? Ayo Daftar Gerindra Kota Bengkulu

Baik kopi maupun teh sama-sama mengandung kafein, namun dengan kadar yang berbeda. Batas aman asupan kafein pada orang dewasa sehat adalah 200-300 mg/hari atau setara dengan 2-4 cangkir kopi.

Food and Drug Administration (FDA) memperkirakan bahwa secangkir kopi mengandung 80-100 mg kafein.

BACA JUGA:Guru Korban Pemukulan Murid Tolak Berdamai, Ini Permasalahan Sebenarnya

Namun, dilansir Medical News Today, kandungan kafein bergantung pada beberapa faktor, seperti cara pembuatan hingga merek tertentu. Misalnya, kopi seduh, dalam secangkir kopi seduh (237 ml) ini biasanya mengandung sekitar 95 mg kafein.

Sedangkan dalam secangkir teh hijau berukuran 200 mL, biasanya mengandung sekitar 25-29 mg kafein. Sedangkan 200 mL teh hitam mengandung kafein lebih besar, yakni 25-48 mg.

BACA JUGA:Strategi Khalifah Umar bin Khattab dalam Pendidikan Lengkap dengan Deretan Keahliannya, Cek di Sini

Artinya, efek kafein yang diberikan kopi lebih kuat dibandingkan teh. Artinya, jika kamu memiliki rutinitas yang mengharuskan untuk fokus di pagi hari, akan lebih terbantu jika mengonsumsi kopi.

Sebuah penelitian menjelaskan bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi seseorang.

Sumber: