5 Penyebab Kram pada Kaki Saat Malam Hari

Hal tersebut bisa memicu terjadinya kram kaki di malam hari.

Kurangnya peregangan bisa membuat kita rentan terhadap kram kaki. Apalagi jika kita kebanyakan duduk seharian, maka besar kemungkinan kita akan mengalami kram pada malam hari.

BACA JUGA:Selain Ferdy Sambo, Berikut Deretan Pelaku Kejahatan yang Dijatuhi Hukuman Mati di Indonesia

2. Posisi tidur yang salah

Posisi tidur yang salah juga dapat menyebabkan kram pada kaki.

Seperti tidur tengkurap dan meregangkan jari kaki serta mengencangkan otot betis, gerakan mendadak sekecil apa pun bisa memicu kram.

BACA JUGA:Rumah Kosong Tanpa Penghuni Terbakar

Oleh karena itu, ada baiknya Anda tidur dengan posisi berbaring atau miring dengan jari kaki dalam posisi netral atau rileks.

BACA JUGA:Kriteria Kejahatan yang Diancam Hukuman Mati di Indonesia

3. Dehidrasi

Dehidrasi bisa memicu kram otot di malam hari. Jika Anda sering mengalami kram kaki, cobalah untuk lebih memperhatikan asupan cairan tubuh Anda.

BACA JUGA:Tidak Asal-asalan, Berikut Tahapan Pelaksanaan Hukuman Mati di indonesia

Dehidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit yang terdapat dalam darah serta bisa menyebabkan kram kaki di malam hari.

BACA JUGA:Komplotan Pencuri Motor Sport Diringkus

4. Olahraga berat

Sumber: