Sering Dianggap Buruk, 5 Kebiasaan Ini Ternyata Baik untuk Kesehatan

Namun, kopi juga memiliki manfaat bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, seperti meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan energi, dan memperbaiki suasana hati.

BACA JUGA:Menang 2-0 atas Newcastle, MU Juara Piala Liga Inggris: Akhiri Puasa Gelar

4. Makan Makanan Sehat Tinggi Lemak

Makanan tinggi lemak dianggap tidak sehat sehingga bisa diganti dengan makanan yang mengandung lemak sehat.

Ada berbagai macam makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan dan biji-bijian yang merupakan bagian penting dari diet seimbang.

BACA JUGA:5 Fakta Menarik di Balik Kemenangan Manchester United sebagai Juara Piala Liga Inggris 2022-2023

Tubuh membutuhkan banyak lemak sehat. Kelebihan gula dan karbohidrat akan menyebabkan kelebihan berat badan, diabetes dan faktor risiko kardiovaskular sehingga perlu mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat.

BACA JUGA:Sedia Payung Sebelum Hujan, Ini Prakiraan Cuaca BMKG di Wilayah Bengkulu Hari Ini

5. Mengkonsumsi Dark Chocolate

Sejak lama, manfaat mengkonsumsi coklat telah dijelaskan oleh banyak ahli kesehatan.

Mengkonsumsi dark chocolate yang terbuat dari 70% cacao baik untuk kesehatan karena mengandung antioksidan alami bernama flavonoid yang berfungsi meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi peradangan.

BACA JUGA:BMKG Update Peringatan Dini Cuaca di Bengkulu

Selain itu, dark chocolate mengandung banyak mineral seperti magnesium, besi, tembaga, seng, dan potasium yang merupakan zat-zat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. 

Dark chocholate juga memiliki kandungan stimulan seperti kafein dan teobromin, yang bisa membantu meningkatkan suasana hati serta kinerja mental.

BACA JUGA:Kampung Pokdarkamtibmas dan Bersinar Diresmikan, Bentuk Sinergi Polresta dan BNNK Bengkulu

Sumber: