5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Secara Sehat dan Alami

Ketika melewatkan sarapan di pagi hari, kita cenderung akan memakan lebih banyak makanan saat makan siang.

BACA JUGA:RSKJ Gelar Sosialisasi Pelayanan VCT, TB MDR, dan KIA KB

Maka akan lebih baik untuk sarapan tepat waktu.

Pasalnya, makan di pagi hari sangat diperlukan untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh.

BACA JUGA:5 Jenis Bullying yang Dapat Dialami Seseorang, Salah Satunya Perundungan Fisik

2. Minum Sebelum Makan

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi air putih sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan. 

Ini karena air akan membuat Anda lebih cepat merasa kenyang, sehingga Anda makan lebih sedikit.

BACA JUGA:Ijazah S2 Ditahan, Mantan Kepala Sekolah Laporkan Yayasan Pendidikan

Selain itu, terkadang otak sulit membedakan antara kekurangan cairan dan rasa lapar. Jadi, terkadang otak memberikan respon seperti rasa lapar, padahal yang sebenarnya terjadi adalah tubuh yang kekurangan cairan.

BACA JUGA:PPK dan PPS di Seluma, Ikuti Bimtek Pengelolaan Keuangan

3. Makan Secara Teratur

Saat menjalani diet, banyak orang berpikir untuk memangkas jadwal makan menjadi hanya satu kali makan sehari. 

BACA JUGA:Jelang Ramadan, Siap-siap Polisi Akan Tertibkan Balap Liar dan Miras

Namun, pendapat tersebut ternyata hanya membuat tubuh tersiksa. Gaya hidup dan jadwal makan yang teratur akan membuat Anda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. 

Sumber: