5 Cara Alami Meredakan Nyeri Saat Menstruasi, Salah Satunya Kompres Air Hangat!

Oleh karena itu, tingkatkan konsumsi air untuk membantu mengurangi gas yang tidak nyaman, memperlancar aliran darah, serta meredakan nyeri. 

Lebih disarankan untuk mengonsumsi air hangat karena dapat membuat otot lebih rileks.

BACA JUGA:643 Guru Bantu Daerah Diberi SK

2. Kompres Perut Menggunakan Air Hangat

Mengompres perut menggunakan air hangat dianggap sebagai cara yang efektif untuk meredakan nyeri saat menstruasi.

BACA JUGA:Bupati Kaur Resmikan Jalan Poros Desa di Kecamatan Nasal

Pasalnya, otot-otot di area perut akan mengendur sehingga nyeri akan berkurang. 

Gunakan botol berisi air hangat dan letakkan di area perut yang mengalami kram.

BACA JUGA:RSKJ Gelar Sosialisasi Pelayanan VCT, TB MDR, dan KIA KB

3. Lakukan Olahraga Ringan

Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran tubuh, tetapi juga sangat membantu dalam mengatasi sakit perut saat haid. 

BACA JUGA:5 Jenis Bullying yang Dapat Dialami Seseorang, Salah Satunya Perundungan Fisik

Lakukan olahraga teratur setiap hari untuk menghindari sakit perut dan kram saat menstruasi. 

BACA JUGA:Ijazah S2 Ditahan, Mantan Kepala Sekolah Laporkan Yayasan Pendidikan

Saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang berfungsi menimbulkan perasaan senang dan dapat mengurangi rasa sakit. 

Sumber: