5 Cara Alami Meredakan Nyeri Saat Menstruasi, Salah Satunya Kompres Air Hangat!

Olahraga ringan yang dianjurkan saat haid adalah yoga dan jogging.

BACA JUGA:PPK dan PPS di Seluma, Ikuti Bimtek Pengelolaan Keuangan

4. Hindari Kafein

Mengkonsumsi kafein saat haid bisa membuat sakit perut semakin parah.

Hal tersebut dikarenakan kandungan kafein yang bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah. 

BACA JUGA:Jelang Ramadan, Siap-siap Polisi Akan Tertibkan Balap Liar dan Miras

Sebaiknya ganti asupan kafein dengan mengonsumsi minuman jahe atau lemon hangat agar otot perut rileks.

BACA JUGA:Resmikan Gedung Dakwah Aisyiyah, Rohidin Mersyah: Perkuat Organisasi Aisyiyah di Bengkulu

5. Jauhkan Pikiran dari Stres

Tanpa disadari, pikiran stres bisa membuat sakit perut semakin parah saat haid.

Kendalikan pikiran agar tidak stres dengan melakukan meditasi ringan, melakukan aktivitas bermanfaat lainnya, atau berjalan santai.

BACA JUGA:Segini Besaran Uang Pensiunan PNS yang Tidak Akan Diterima Rafael Alun

Itulah beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk mengurangi sakit perut saat menstruasi. 

Jika Anda merasakan nyeri perut semakin parah, Anda dapat segera menghubungi dokter untuk tindakan lebih lanjut. Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: