Cek di Sini! 6 Rekomendasi Olahraga Ringan, Cocok Dilakukan Saat Puasa

Walaupun begitu, ada baiknya untuk melakukannya di sore hari ketika menjelang berbuka puasa.

BACA JUGA:Hore! 23 Maret Dipastikan Cuti Bersama Hari Raya Nyepi 2023

2. Bersepeda

Selain jalan santai, ada juga olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa yaitu bersepeda santai, dari jarak dekat sampai yang sedang. 

Bukan hanya dapat membakar kalori dan lemak saja, kegiatan tersebut bisa mengencangkan otot serta menyehatkan jantung.

BACA JUGA:Paripurna Istimewa HUT Kota Bengkulu ke-304, Dihadiri MenPAN RB

Kemudian, dengan bersepeda akan membuat pikiran menjadi lebih tenang, sehingga perasaan stres pun bisa hilang.

3. Joging

Aktivitas lainnya, berbeda dengan jalan santai kamu juga bisa lakukan olahraga joging saat sedang puasa.

Tidak harus dilakukan hingga menguras energi, kamu tetap bisa lakukan joging sesuai intensitas yang santai.

BACA JUGA:5 Jenis Beras Sehat dan Kandungannya, Tidak Hanya Beras Putih Saja

Kegiatan tersebut bisa dijalani di pagi hari ketika masih banyak energi, atau dapat juga pada sore harinya untuk menghabiskan tenaga yang masih tersisa dikarenakan menjelang berbuka puasa. 

Hanya saja, tetap lebih disarankan bila hendak melakukan joging, kamu dapat gunakan waktu 30 menit per harinya dan berhenti ketika merasa lelah.

BACA JUGA:ASN dan Honorer Wajib Absen Finger Print

4. Yoga

Sumber: