Cek di Sini! 6 Rekomendasi Olahraga Ringan, Cocok Dilakukan Saat Puasa

Salah satu olahraga ringan yang juga bisa dilakukan saat puasa adalah yoga, terlebih tidak terlalu menguras energimu. 

Kamu tetap dapat menjaga tubuh terasa segar dan juga bugar selama berpuasa, serta tanpa adanya gangguan saat melakukan aktivitas harian lainnya.

BACA JUGA:Dinkes Mukomuko akan Musnahkan Obat Kadaluarsa

Sebagaimana yoga dilakukan dengan gerakan fokus terhadap teknik pernapasan, hal tersebut berguna dalam meregangkan otot dan juga dapat membuat otak menjadi lebih rileks.

Tak hanya itu saja, yoga bisa menenangkan pikiran, serta bisa meningkatkan kualitas tidur.

5. Bowling

BACA JUGA:Intip 4 Manfaat Konsumsi Makanan Pedas bagi Kesehatan, Asal Tidak Berlebihan

Olahraga bowling sangat bisa dilakukan saat puasa, sebab tidak menguras banyak energi. 

Kegiatan itu juga terbilang begitu mengasyikkan serta tetap dapat menghabiskan waktu bersama teman-teman saat melakukannya. 

Bowling memberikan manfaat untuk menguatkan otot tangan dan juga melatih keseimbangan tubuh.

BACA JUGA:Hari Terakhir Audisi Pintar Season 6, Peserta Semakin Ramai

6. Latihan beban

Aktivitas selanjutnya, kamu dapat lakukan latihan beban yang juga bisa dilakukan saat berpuasa.

Usahakan untuk tetap merasa aman dan nyaman melakukan kegiatan fisik tersebut, dengan memilih beban yang tak terlalu berat. 

BACA JUGA:5 Teknik Dasar dalam Olahraga Badminton, Perlu Diketahui dan Dipraktikkan

Sumber: