Bahaya Begadang untuk Kesehatan, Jangan Disepelekan!

Salah satu efek negatif paling signifikan dari begadang adalah mengganggu kemampuan kita untuk berkonsentrasi dan mengambil keputusan.

BACA JUGA:Air Terjun Tutung, Permata Tersembunyi di Muara Sahung Kaur, Sayang Kalau Dilewatkan

Saat kita kurang tidur, kita cenderung kurang waspada dan kurang fokus. Hal ini dapat mempengaruhi kinerja kita di tempat kerja, sekolah dan sebagainya.

Selain itu, begadang juga dapat mengurangi ketelitian kita sehingga menyulitkan kita untuk mengambil keputusan yang tepat.

BACA JUGA:ASN Kaur Dilarang Tambah Libur Lebaran, Sekdakab Ingatkan Sanksi, Jangan Coba-coba

Tak hanya itu, begadang juga bisa mempengaruhi daya ingat manusia.

Selama tidur, otak manusia mengkonsolidasikan ingatan, yang berarti mentransfer informasi dari ingatan jangka pendek ke ingatan jangka panjang.

Ketika kita begadang dan tidak tidur, proses ini akan terganggu sehingga kita sulit mengingat informasi.

BACA JUGA:Bandel! Patok Larangan Mandi di Pantai Panjang Bengkulu Dilanggar Pengunjung

Selain efek kognitif tersebut, begadang juga dapat berdampak negatif bagi kesehatan fisik kita.

Dilansir dari berbagai sumber, begadang dapat melemahkan daya tahan tubuh manusia sehingga lebih mudah terserang penyakit.

Begadang juga dapat memicu risiko penyakit serius seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

BACA JUGA:Mengenal Laksamana Madya Irvansyah, Jenderal Bintang 3 Asal Bengkulu dan Karir Militernya

Begadang mungkin tampak seperti kebiasaan yang tidak berbahaya, tetapi bisa berdampak serius bagi kecerdasan dan kesehatan kita secara keseluruhan.

Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk tidur yang cukup dan mempraktikkan tidur yang sehat untuk melindungi kemampuan kognitif dan kesehatan fisik kita.

Sumber: