Bukan Hanya Air Putih! Ini 7 Minuman yang Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga, Salah Satunya Susu Cokelat

Sebagaimana diketahui, setelah berolahraga Anda sudah banyak menggunakan gula tubuh dan juga elektrolit.

Lantas, Anda perlu untuk mengembalikan kadar gula darah dan juga elektrolit menjadi normal lagi.

BACA JUGA:Ramalan Zodiak 2 Juni 2023, Gemini dan Libra Rezekinya Anti Seret

Beberapa minuman setelah olahraga ini cukup membantu dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan menambah energi.

Dilansir berbagai sumber, bukan hanya air putih saja, ini beberapa minuman yang baik setelah olahraga, yakni:

1. Air perasan lemon

Memang benar, air putih memiliki rasa yang berbeda dengan minuman lainnya.

BACA JUGA:Jalani Kehidupan Penuh Makna, Ini 35 Kata Mutiara Sabar Bikin Hati Damai

Sehingga, untuk menambah sensasi rasa yang berbeda Anda bisa tambahkan sedikit perasan lemon.

Diketahui kandungan air perasan lemon atau lemon water yang memiliki vitamin C dan flavonoid.

Keduanya punya antioksidan yang mampu dalam meningkatkan kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Cerita Warga Desa Ngalam Seluma, Jadikan Kerajinan Tirai Sawit untuk Bertahan Hidup

2. Susu cokelat

Beberapa studi membuktikan adanya manfaat minum susu setelah olahraga.

Khususnya susu cokelat yang punya kandungan karbohidrat dua kali lebih banyak dibandingkan dengan susu putih biasa.

Sumber: