Bukan Hanya Air Putih! Ini 7 Minuman yang Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga, Salah Satunya Susu Cokelat

BACA JUGA:Petugas Lapas Curup Tampil Beda, Kenakan Pakaian Adat Saat Upacara Hari Lahir Pancasila

Lantaran asupan karbohidrat tersebut bisa membantu untuk berganti cadangan kalori (glikogen) yang hilang saat olahraga.

Tak hanya itu saja, protein dalam susu membantu untuk pemulihan otot tubuh yang alami kelelahan.

Apalagi kandungan mineral penting yang ada dalam susu, misalnya kalsium, kalium, dan magnesium.

BACA JUGA:Kontingen Bengkulu Terkendala Anggaran untuk Keberangkatan Porwil 2023

Sehingga susu dapat membantu mengembalikan lagi keseimbangan elektrolit tubuh.

3. Air kelapa

Selain susu cokelat, air kelapa juga dapat menjadi minuman yang baik setelah olahraga.

Air kelapa sendiri kaya akan kandungan elektrolit dan antioksidan.

BACA JUGA:Terbaru! BKN Resmi Tetapkan Batas Usia Pensiun PNS 2023, Bukan 56 Tahun Lagi, Berapa Itu?

Berdasarkan studi, air kelapa tersebut mengandung kalium, bahkan jumlah kaliumnya lima kali lebih banyak daripada minuman lain.

4. Yoghurt

Berbeda dengan air kelapa, Anda bisa meminum yoghurt sebagai ganti air putih. Diketahui yoghurt bisa memberikan protein penting dalam pemulihan tubuh.

BACA JUGA:Motor Jadul Honda Astrea Grand Kembali Jadi Incaran, Berapa Harganya Sekarang?

Selain itu, yoghurt dapat dikonsumsi dengan tambahan buah-buahan, misal stroberi, pisang maupun bluberi supaya menyegarkan.

Sumber: