Bukan Hanya Air Putih! Ini 7 Minuman yang Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga, Salah Satunya Susu Cokelat

Bukan hanya kaya protein dan karbohidrat saja, yoghurt ternyata punya kandungan elektrolit dan antioksidan.

5. Infused water

BACA JUGA:Dempo Xler Ajak Milenial Cerdas Memilih di Pemilu 2024

Kebutuhan air memang sangat diperlukan, apalagi pada saat olahraga yang menguras banyak energi dalam tubuh.

Salah satu minuman yang baik setelah olahraga, Anda bisa membuat infused water.

Hal ini dapat mengembalikan hidrasi serta kesegaran usai beraktivitas fisik seperti olahraga.

BACA JUGA:Kecelakaan di Jalintas Kepahiang-Curup, Perwira Polisi Dilarikan ke Rumah Sakit

Cara membuat infused water cukup mudah, dengan mencampurkan air dan buah-buahan favorit, seperti stroberi, lemon ataupun bluberi.

6. Jus jeruk

Ada jus jeruk yang dapat diminum setelah olahraga, diketahui bisa menggantikan vitamin serta mineral yang hilang saat sedang berolahraga.

Selain itu, jus jeruk punya kandungan karbohidrat dan kalium. Berbeda pada minuman lain, minuman ini mengandung vitamin C tinggi.

BACA JUGA:Masa Bahagia! Ini Hak Seorang PNS Setelah Pensiun, Apa Saja?

Gula alami yang ada dalam jus jeruk (jeruk asli, bukan sirop atau jenis lainnya), hanya pengganti sebagian dari gula yang ada dalam tubuh saat berolahraga.

7. Green smoothie

Lain lagi dengan minuman satu ini, bagi Anda yang suka sayuran bisa menggunakannya untuk dijadikan bahan membuat minuman.

Sumber: