Jangan Dibuang Dulu, Biji Alpukat Juga Punya Manfaat bagi Kesehatan, Ampuh Turunkan Kolesterol

Kandungan fenolik ini dapat membantu mencegah penyerapan kolesterol dari usus ke aliran darah. Sementara, serat berperan untuk mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh, sehingga bisa mengurangi kolesterol jahat (LDL).

BACA JUGA:Selain Baik untuk Mata! Ini 8 Manfaat Alpukat Lainnya, Jaga Kesehatan Dengan Mengonsumsinya

Hanya saja, penelitian tersebut baru diuji coba pada tikus dan masih dibutuhkan studi lanjutan untuk efektivitasnya bagi manusia.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Biji alpukat bisa bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini diketahui karena adanya kandungan antioksidan di dalamnya.

Antioksidan tersebut dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan sebab radikan bebas. Akibatnya bisa membuat sistem kekebalan tubuh melemah, padahal punya peranan penting untuk melawan penyakit.

BACA JUGA:6 Resep Membuat Minuman Olahan Jus Alpukat Segar dan Nikmat, Begini Cara Membuatnya

Kamu juga bisa menerapkan pola hidup sehat demi menjaga daya tahan tubuh. Dengan tidur secukupnya, olahraga teratur, hingga mengelola stres.

4. Dapat menjaga kesehatan kulit

Manfaat lain dari biji alpukat ini diketahui bisa menjaga kesehatan kulit. Dengan kandungan antioksidan yang bisa melindungi kulit rusak sebab sinar UV matahari maupun karena polusi lingkungan.

Selanjutnya, kandungan antioksidan juga bisa berperan untuk mengatasi radikal bebas yang dapat memicu gejala penuaan kulit, seperti kerutan, flek hitam, garis halus, dan munculnya garis senyum.

BACA JUGA:Kaya Vitamin C, Berikut Manfaat Jeruk untuk Kesehatan, Bikin Kulit Sehat hingga Cegah Anemia, Cek Kandungannya

5. Bisa menurunkan kadar gula darah

Kandungan seperti fenolik yang ada pada biji alpukat juga berfungsi dalam menurunkan kadar gula darah. Senyawa ini bisa mencegah aktivitas enzim yang ikut dalam pemecahan karbohidrat menjadi glukosa saat proses pencernaan.

Hal ini bisa kurangi laju penyerapan gula pada makanan hingga masuk ke aliran darah, dengan begitu bisa mencegah lonjakan gula datah usai makan. Sehingga bagi kamu penderita diabetes, bisa mengonsumsi biji alpukat secukupnya.

Sumber: