Musim Hujan Bikin Rawan Sakit? Jangan Khawatir, 5 Cara Ini Akan Membantu Meningkatkan Daya Tahan Tubuhmu

Mencukupi kebutuhan air putih baik untuk kesehatan. Dengan mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh, tubuh akan terhindar dari dehidrasi yang dapat menyebabkan penyakit lain, termasuk komplikasi. 

BACA JUGA:Ini Sederet Manfaat Minum Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Untuk Mencegah Jerawat!

Komplikasi sendiri dapat membuat tubuh rentan terkena penyakit. Oleh sebab itu mencukup cairan tubuh penting untuk dilakukan. 

3. Menjaga Kualitas Tidur

Tidur merupakan cara tubuh untuk beristirahat. Oleh sebab itu, tidur penting untuk dilakukan karena tidur dapat menjadi salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

BACA JUGA:Coba Rutinkan Konsumsi Buah Kiwi, Diduga Ampuh Tingkatkan Kualitas Tidur, Cek 5 Manfaat dan Kandungannya

Waktu tidur yang diperlukan oleh orang dewasa adalah sekutar 7-8 jam perhari. Memperbaiki kualitas tidur juga dapat dilakukan agar kesehatan dan daya tahan tubuh tetap terjaga. 

4. Rutin Berolahraga

Berolahraga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Musim hujan tidak menjadi alasan untuk malas berolahraga. Pada musim ini, tubuh justru harus melakukan olahraga untuk menjaga kesehatannya. 

BACA JUGA:Sudah Tahu? Inilah 5 Manfaat Olahraga Lari Pagi untuk Tubuh, Ternyata Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur

Selain dapat menjaga daya tahan tubuh, olahraga juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh. 

5. Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

Menjaga kebersihan diri penting untuk dilakukan, terutama saat musim hujan dimana bakteri dan jamur dapat berkembang dengan sangat mudah. Karena itu, pastikan untuk membersihkan diri seperti mandi dua kali sehari. 

BACA JUGA:Pancaroba, Jonaidi SP Ajak Masyarakat Jaga Kebersihan Lingkungan dan Kesehatan

Pastikan juga untuk membersihkan tubuh setelah kehujanan. Selain mandi, rajin mencuci tangan juga penting dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh ini. Jangan lupa untuk membersihkan lingkungan juga agar bakteri dan kuman tidak mengintaimu. 

Sumber: