Mengkonsumsi Jeruk Berikan 12 Manfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Baik Bagi Ginjal, Cek Kandungannya!

BETVNEWS - Jeruk merupakan salah satu buah yang diperkaya dengan kandungan vitamin dan nutrisi yang dapat memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh.

Kandungan vitamin C, serat, air, kalsium dan berbagai nutrisi lain yang terdapat di dalam buah jeruk dapat mengatasi berbaga permasalahan kesehatan.

Mengkonsumsi buah jeruk dapat memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh seperti mendukung kesehatan pencernaan, menguatkan tulang, menyehatkan kulit hingga menjaga kesehatan ginjal.

BACA JUGA:Baik untuk Perkembangan Otak Janin, Ibu Perlu Tahu Manfaat Lainnya Dari Buah Sukun untuk Kehamilan

Jeruk atau Citrus merupakan buah yang berasal dari Asia, Melaysia, dan Australia. Buah ini memiliki rasa yang asam dan manis dengan bulir-bulis berisi air di dalamnya.

Buah jeruk memiliki banyak jenis namun kandungan yang terdapat di dalamnya tidak jauh berbeda. Manfaat buah ini dapat dirasakan dengan mengkonsumsi jeruk dalam bentuk jus atau dimakan langsung.

Tidak hanya itu, ada banyak kandungan dan mnafaat buah jeruk untuk kesehatan lainnya, sebagai berikut:

BACA JUGA:Kaya Nutrisi! Berikut Sederet Manfaat Buah Sukun untuk Kesehatan, Turunkan Kolesterol hingga Cegah Anemia

Kandungan Buah Jeruk

• Energi: 45 kal
• Protein: 0,9 g
• Lemak: 0,2 g
• Karbohidrat: 11,2 g
• Serat: 1,4 g
• Vitamin C: 49 mg
• Tiamin (vitamin B1): 0,08 mg
• Riboflavin (vitamin B2): 0,03 mg
• Niasin: 0,2 mg
• Kalsium: 33 mg
• Fosfor: 23 mg
• Kalium: 472,1 mg
• Besi: 0,4 mg
• Tembaga: 160 mg
• Seng: 0,2 mg
• Karoten total: 190 mcg

BACA JUGA:6 Manfaat Kulit Manggis untuk Wajah, Bikin Awet Muda hingga Bantu Atasi Jerawat, Cek Kandungannya!

Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan

1. Melancarkan Pencernaan

Manfaat jeruk untuk kesehatan yang pertama adalah membantu melancarkan pencernaan. 

Jeruk kaya akan serat, kandungan ini sangat berguna untuk membantu kelancaran sistem cerna. Hal tersebut karena kandungan ini memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan usus, sehingga pencernaan menjadi lancar.

Sumber: