Ingin Tetap Sehat Saat Puasa? Lakukan 6 Olahraga Ringan Ini, Dijamin Tubuh Semakin Berenergi

3. Jalan Santai

Jalan santai merupakan salah satu olahraga yang bisa kamu lakukan saat puasa. Adanya aktivitas fisik tersebut bisa membuatmu menjaga kesehatan tubuh, khususnya jantung, otot, dan tulang.

Tak hanya itu, olahraga dengan jalan santai ini sangat ringan untuk dilakukan, sehingga tidak begitu rentan menyebabkan dehidrasi sebab keringat yang mengucur. 

Walaupun begitu, ada baiknya untuk melakukannya di sore hari ketika menjelang berbuka puasa.

BACA JUGA:Ide Minuman Buka Puasa Hari Ini, Yuk Coba Resep Es Dawet Ketan Hitam Ini, Dijamin Segar

4. Bowling

Olahraga bowling sangat bisa dilakukan saat puasa, sebab tidak menguras banyak energi. Kegiatan itu juga terbilang begitu mengasyikkan serta tetap dapat menghabiskan waktu bersama teman-teman saat melakukannya. 

Bowling memberikan manfaat untuk menguatkan otot tangan dan juga melatih keseimbangan tubuh.

BACA JUGA:Salah Satunya Kolak, Berikut ide Takjil Buka Puasa yang Wajib Ada Saat Bulan Ramadan 2024

5. Joging

Berbeda dengan bowling, kamu juga bisa lakukan olahraga seperti joging saat sedang puasa. Tidak harus dilakukan hingga menguras energi, kamu tetap bisa lakukan joging sesuai intensitas yang santai.

Kegiatan tersebut bisa dijalani di pagi hari ketika masih banyak energi, atau dapat juga pada sore harinya untuk menghabiskan tenaga yang masih tersisa dikarenakan menjelang berbuka puasa.

Hanya saja, tetap lebih disarankan bila hendak melakukan joging, kamu dapat gunakan waktu 30 menit per harinya dan berhenti ketika merasa lelah.

BACA JUGA:Makin Nikmat, Cobain 5 Resep Menu Buka Puasa Ini! Salah Satunya Ayam Teriyaki

6. Latihan beban

Sumber: