Jadi Sumber Mineral yang Baik untuk Tubuh, Berikut Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan

Dalam sebuah studi juga menunjukkan bahwa dalam satu sendok makan biji selasih terdapat 7 gram serat. Sementara kebutuhan serat harian untuk wanita adalah 21 hingga 25 gram dan laki-laki adalah 30 hingga 38 gram sehari. 

3. Membantu Kontrol Gula Darah

Manfaat selanjutnya dari biji selasih adalah untuk mengontrol gula darah di dalam tubuh. Masih mengutip dari laman yang sama, diketahui bahwa biji selasih terbukti dapat menurunkan gula darah sebanyak 17% pada pengidap diabetes. 

BACA JUGA:Penderita Diabetes Harus Tahu! Ini 6 Minuman yang Dapat Dikonsumsi, Baik untuk Kesehatan

Pengidap diabetes dapat memanfaatkannya dengan mengonsumsi 10 gram biji selasih setidaknya selama satu bulan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. 

4. Menjaga Kesehatan Usus

Manfaat lainnya yang dapat diperoleh dari biji selasih adalah untuk menjaga kesehatan usus. Hal ini karena di dalam biji selasih terdapat kandungan pektin yang memiliki manfaat prebiotik sehingga dapat menjaga kesehatan usus.

BACA JUGA:Bagus untuk Tingkatkan Kesehatan Usus saat Ramadhan, Cek Manfaat Lainnya dari Buah Naga untuk Kesehatan

Probiotik dapat memberi nutrisi serta meningkatkan bakteri baik di dalam usus.

5. Bantu Turunkan Kadar Kolesterol 

Biji selasih juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Senyawa pektin yang ada di dalam biji selasih ini dapat menghambat penyerapan zat kolesterol di dalam usus. 

Untuk menurunkan kadar kolesterol, kamu hanya perlu mengonsumsi 30 gram biji selasih setiap hari selama satu bulan. Dengan konsumsi rutin ini, kadar kolesterol dapat turun hingga 8%.  

BACA JUGA:5 Cara Turunkan Kolesterol Secara Efektif, Nomor 1 Wajib Kamu Terapkan

6. Menjaga Kesehatan Hati

Selain turunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Biji selasih juga dapoat membantu menjaga kesehatan organ hati dan berpotensi untuk mencegah kerusakan organ hati tersebut. 

Sumber: