Punya Masalah Berat Badan? Berikut 5 Tips Turunkan Kolesterol yang Bersarang di Tubuh, Cepat dan Efektif
Ilustrasi. Berikut 5 Tips Turunkan Kolesterol yang Bersarang di Tubuh, Cepat dan Efektif--(Sumber Foto: web/pinterest)
Kelebihan berat bada atau obesitas adalah salah satu faktor yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Oleh sebab itu, dangat disarankan untuk menjaga dan mengontrol berat badan agar kadar kolesterol dalam tubuhmu tetap normal.
Menurut penelitian menurunkan dan mengendalikan berat badan dalam jangka panjang dapat mempengaruhi proses metabolisme tubuh terhadap kolesterol.
2. Rutin berolahraga
Rutin berolahraga menjadi salah satu cara yang cukup efektif turunkan kadar kolesterol.
Bahkan efek olahraga lebih dari itu. Cara menurunkan kolesterol tinggi sebetulnya dapat dimulai dari hal-hal kecil, seperti menerapkan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Berikut merupakan beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
BACA JUGA:Hari Ketiga Lebaran, Objek Wisata Napal Jungur Seluma Dipenuhi Pengunjung
3. Jangan gampang stres
Cara menurunkan kadar kolesterol secara efektif selanjutnya ialah jangan sampai stres. Atur emosi mu agar tidak berdampak pada tubuh.
Biasanya faktor stres dapat mempengaruhi kadar kolesterol. Maka dari itu, seseorang dianjurkan untuk mengatasi stres dengan melakukan beberapa hal yang dapat meningkatkan suasana hati. Namun, jika stres terjadi berlarut-larut, maka disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan penanganan yang tepat.
BACA JUGA:Cek di Sini! Jadwal dan Niat Puasa Syawal, Ibadah Sunah 6 Hari Umat Muslim, Yuk Segera Amalkan
4. Kurangi konsumsi makanan beralkohol
Mengonsumsi makanan beralkohol dapat menjadi salah satu cara yang efektif menurunkan kadar kolesterol. Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebih dapat menyebabkan meningkatnya tekanan darah. Ada baiknya segera hentikan sebelum mempengaruhi kesehatan jantungmu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
