Inilah 6 Jenis Makanan dan Minuman Penyebab Diabetes, Yuk Mulai Batasi Jumlah Konsumsinya

Junk Food adalah makanan yang patut dihidari sebab mengandung lemak jenuh. Makanan berat yang satu ini wajib dihindari karena dapat meningkatkan kolesterol.

Kolesterol tinggi dapat memicu kenaikan berat badan hingga menyebabkan obesitas. Obesitas sangat rentan terkena diabetes, karena tubuh sulit mengatur proses metabolisme.

Beberapa makanan junk food yang harus dihindari adalah pizza dan hamburger. Oleh karena itu, penderita diabetes sangat pantang makan makanan ini.

BACA JUGA:Cek Daftarnya di Sini! Inilah 5 Jenis Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Bagus Jaga Gula Darah

2. Makanan tinggi karbohidrat

Makanan tinggi karbohidrat harus dikurangi jumlah konsumsinya. Penyebab utama diabetes adalah sering mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tingi.

Sebenarnya tubuh memerlukan yang namanya karbohidrat sebab karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi untuk tubuh.

BACA JUGA:5 Cara Menjaga Gula Darah Tetap Stabil, Penderita Diabetes Wajib Tahu Tips ini

Tanpa karbohidrat, tubuh cepat terasa lemas. akan tetapi bagi penderita diabetes, karbohidrat harus dikurangi agar penyakit kronis tidak semakin parah.

Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat tinggi adalah nasi putih, roti tawar, dan biskuit. Penderita diabetes bisa mengganti karbohidrat tinggi dengan karbohidrat rendah seperti nasi merah, kentang, dan ubi jalar.

BACA JUGA:Aktif Bergerak dan Kelola Stress Perlu Dilakukan oleh Penderita Diabetes, Cek Tips Hidup Sehat Lainnya

3. Makanan berlemak jenuh

Makanan berlemak jenuh menjadi makanan yang harus dihindari karena dapat memicu penyakit diabetes.

Makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh diantarnya adalah susu tinggi lemak, keju olahan, selai kacang dan daging berlemak.

Selain itu, makanan tinggi lemak ini bisa meningkatkan kadar kolesterol dan lemak jahat di dalam tubuh, yang memicu risiko diabetes dan penyakit jantung.

Sumber: