Para Ibu Harus Tahu! Ini 7 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental, Salah Satunya Terapkan Sleep Hygiene

6. Lakukan video call dengan anak

Ibu juga dapat lakukan video call dengan anak, di mana si kecil tersebut ditinggal di rumah bersama pengasuh atau kakek ataupun nenek, tentu dapat membuat ibu sedikit tidak tenang saat bekerja.

Supaya pikiran ibu tidak merasa gelisah, dapat membuat jadwal panggilan video bersama anak. Tak perlu lama-lama, hanya 5 menit saja cukup dengan mengetahui apa saja yang dilakukan Si kecil di rumah, serta sekadar lihat senyum dan tawa ceria anak dapat membuat ibu kembali semangat dalam bekerja.

BACA JUGA:4 Manfaat Stres Ini Masih Jarang Diketahui, Baik untuk Kesehatan Fisik Maupun Mental

7. Luangkanlah waktu me time

Merasa sibuk di kantor maupun juga di rumah, seharusnya bukan jadi alasan bagi seorang ibu tak dapat sejenak luangkan waktu menjalani me time.

Dengan melakukan aktivitas yang disukai, misalnya berbelanja, konsumsi makanan favorit, berkebun, menonton film terbaru, olahraga, hingga menjalani perawatan di salon boleh dilakukan dan kapan saja sesuai dengan kebutuhan.

Tak perlu merasa bersalah untuk sejenak lakukan me time. Sebab hal tersebut penting untuk diri sendiri, sehingga dapat mengurangi stres yang dirasakan serta menjaga mood ibu tetap baik.

Dengan begitu, kondisi mental akan tetap terjaga dan dapat merasa bahagia menjalani segala aktivitas tertentu, termasuk dalam merawat anak kecil saat di rumah.

BACA JUGA:Ciri-ciri hingga Cara Mengatasi Victim Mentality, Simak di Sini!

Inilah beberapa tips menjaga kesehatan mental bagi ibu pekerja yang perlu dilakukan agar tetap terjaga kondisi jiwanya.(*)

Sumber: