Olahraga Malam Ternyata Dapat Menyebabkan 4 Risiko Ini, Apa Saja? Cek Disini Daftarnya

BACA JUGA:Jangan Sepelekan! Ternyata Ini Bahaya Tidur Pakai Earphone, 6 Risiko Tak Terduga Dapat Kamu Alami

2. Menyebabkan gangguan tidur

Olahraga di malam hari juga bisa menyebabkan gangguan tidur bagi sebagian orang.

Sebab olahraga adalah aktivitas apa pun yang dapat meningkatkan suhu tubuh, metabolisme, detak jantung, serta aliran darah. 

Sedangkan untuk tidur, seseorang harus dalam keadaan santai dan tenang.

BACA JUGA:Warga Pasar Seluma Tewas Tersengat Listrik Saat Panen Kelapa

BACA JUGA:Tomat Bisa Hilangkan Jerawat! Dijamin Efektif Bikin Glowing Dalam Semalam, Begini Caranya

Olahraga malam akan membuat tubuh sulit tidur atau menyebabkan waktu tidur menjadi tertunda.

Oleh sebab itu, hindari hal tersebut dengan melakukan olahraga ringan hingga sedang saja. Jangan lakukan olahraga berat sebelum tidur, ya.

Berikan tubuh waktu yang cukup untuk santai dan tenang selama 3-5 menit di akhir latihan.

--

BACA JUGA:Masyarakat Kepahiang Dukung Rohidin Mersyah Lanjutkan Kepemimpinan di Provinsi Bengkulu

BACA JUGA:Ada Cara Cepat Agar Kamu Tidur Lelap di Malam Hari, Luangkan Waktu 8 Jam Saja! Penderita Insomnia Perlu Tahu

3. Berpotensi meningkatkan risiko bahaya

Selain masalah kesehatan, masalah keselamatan saat olahraga malam hari juga harus diperhatikan.

Sumber: