Catat! 7 Makanan Ini Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Cokelat Hitam

Makanan pertama yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam tubuhmu adalah buah pisang. Buah yang satu ini memiliki rasa yang lezat serta mudah untuk didapatkan. 

BACA JUGA:Waspada! Ini 7 Gejala Kolesterol Tinggi pada Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui, Cek Apa Saja

Pisang baik dikonsumsi oleh mereka yang mengidap kadar kolesterol tinggi karena mengandung zat inulin yang dapat membantu tubuh untuk mengendalikan kadar kolesterol sehingga kadar kolesterol ini akan tetap normal. 

Kamu dapat mengonsumsi buah pisang ini dengan berbagai cara, baik dikonsumsi secara langsung atau dikonsumsi dengan cara di jus. Jus pisang lebih direkomendasikan karena dapat menurunkan kolesterol dengan cepat. 

BACA JUGA:Kenali Apa Itu Kolesterol dan Penyebab Kolesterol Tinggi pada Tubuh, Apakah Berbahaya?

2. Sayuran Hijau

Selain jus pisang, kamu juga dapat mengonsumsi sayuran hijau yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh seperti sayur bayam ataupun kangkung. 

Sayuran hijau telah lama dikenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh, sayuran hijau ini mengandung antioksidan yang dapat mengikat asam empedu yang berasal dari kolesterol. 

BACA JUGA:Hindari 6 Jenis Makanan Ini Karena Dapat Sebabkan Kadar Kolesterol Naik, Apa Saja?

Oleh sebab itu, akumulasi kolesterol dalam darah dapat dikurangi dengan mengonsumsi sayuran hijau ini. Selain itu, sayuran hijau juga dapat mengurangi resiko penyakit jantung jika dikonsumsi secara rutin. 

3. Beras Merah

Jika kamu ingin menurunkan kadar kolesterol yang tinggi, kamu bisa mengganti beras putih yang biasa kamu konsumsi ke beras merah yang mengandung banyak nutrisi.

BACA JUGA:Ini 7 Makanan Penurun Kolesterol yang Ampuh dan Mudah Didapatkan, Cek Apa Saja!

Beras merah mengandung vitamin B, magnesium, selenium dan juga fitonutrien yang bermanfaat untuk tubuh termasuk menurunkan kadar lemak di dalam darah. 

Selain itu, kandngan serat pada beras merah yang tinggi juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh agar tetap normal dan stabil. 

Sumber: