7 Tips Menjaga Berat Badan agar Tetap Ideal, Salah Satunya Atur Porsi Makan

BACA JUGA:Erat dengan Budaya Jepang, Ini 5 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Tingkatkan Energi

Salah satu cara mengatur porsi makan adalah dengan menggunakan wadah yang lebih kecil daripada biasanya.

Selain itu, kamu juga bisa menghitung kebutuhan kalori atau sudah berapa banyak kalori yang kamu konsumsi pada saat lebaran agar tidak kebablasan.

2. Pilih Makanan dengan Bijak

Tips menjaga berat bada selanjutnya adalah memilih makanan dengan bijak. Jangan sampai kamu mencicipi semua makanan yang tersedia saat lebaran.

BACA JUGA:Selain Bagus Untuk Kecantikan, Ternyata Tomat Juga Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan, Cek Manfaatnya

Hal tersebut akan membuat kamu kelebihan gula, karbo, hingga lemak yang akhirya memperburuk badan dengan menambah lemak di tubuh.

Oleh karena itu, direkomendasikan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah, sayur, biji-bijian agar pencernaan lancar sehingga berat badan tetap terjaga.

3. Batasi Konsumsi Gula dan Makanan Manis

Tips menjaga berat badan berikutnya adalah dengan membatasi konsumsi gula dan makanan manis.

Seperti yang diketahui bahwa makanan manis dan gula membuat kadar gula darah meningkat dan akhirnya menyebabkan obesitas.

BACA JUGA: 8 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan, Kurangi Rasa Mual hingga Obati Maag

Jika kamu ingin berat badan tetap ideal maka sebisa mungkin untuk mengontrol mengkonsumsi makanan manis agar tidak lebih dari kebutuhan harian tubuh.

4. Tetap Aktif

Selain membatasi maknaan manis, tips menjaga berat badan lainnya adalah dengan tetap aktif. Hal tersebut penting dilakukan untuk membantu tubuh memproses makanan yang dikonsumsi.

Sumber: