Pria dapat Terapkan 6 Cara Turunkan Berat Badan Ini, Salah Satunya Konsumsi Makanan Tinggi Protein

BACA JUGA:Inilah Daftar Buah Sehat Perontok Lemak yang Wajib Kamu Ketahui, Punya Masalah Berat Badan Gas Cobain

4. Diet Rendah Karbohidrat

Diet sehat untuk pria selanjutnya adalah dengan menerapkan pola makan rendah karbohidrat. Pola makan ini terbukti dapat meningkatkan penurunan berat badan pada pria serta mendukung aspek kesehatan mereka. 

Dengan melakukan diet rendah karbohidrat hingga setidaknya sebanyak 10% dapat menghilangkan lemak bisceral dari dalam tubuh tiga kali lebih banyak dibandingkan diet lainnya. 

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah dan Berat Badan

5. Mencukupi Kebutuhan Cairan

Selain melakukan diet di atas, pria juga harus memastikan jika tubuhnya mendapatkan cukup hidrasi. Hal ini karena banyak pria yang beranggapan bahwa kebutuhan cairan mereka terpenuhi hanya dengan mengonsumsi beberapa gelas air dalam sehari. 

Dengan memenuhi kebutuhan caian, maka kinerja dapat meningkat termasuk saat beraktivitas atau berolahraga sehingga berat badan akan lebih cepat turun. 

BACA JUGA:Inilah 5 Daftar Makanan untuk Menurunkan Berat Badan, Cocok Buat yang Lagi Program Diet

6. Memilik Olahraga yang Tepat

Selain melakukan diet, berolahraga juga dapat meningkatkan dan mempertahankan penurunan berat badan. Olahraga yang tepat juga membantu proses tersebut sehingga pemilihan olahraga penting untuk dilakukan. 

Kamu dapat memilih olahraga yang melatih kekuatan dan membantu membangun otot lantaran semakin banyak otot yang dibentuk maka makin banyak pula kalori yang dibakar. 

Olahraga melatih kekuatan ini seperti mengangkat beban, latihan dengan menggunakan resistance band hingga latihan yang mengharuskan tubuh untuk menggunakan berat badan. 

BACA JUGA:Inilah 5 Daftar Olahraga Pasti Turunkan Berat Badan, Ringan Tidak Bikin Capek, Manjur untuk Diet

Demikian 6 cara menurunkan berat badan untuk pria yang dapat kamu terapkan dari sekarang. Berat badan ideal dan sehat bukan hanya milik wanita, pria juga pantas mendapatkannya. Pastikan untuk melakukan diet sehat, ya! Semoga informasi ini bermanfaat(*)

Sumber: