Kontrol Gula Darah hingga Cegah Osteoporosis, Ini 10 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

Oleh karena itu buah ini sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba.

2. Menjaga berat badan

Manfaat alpukat untuk kesehatan berikutnya adalah membantu menjaga berat badan. 

Hal ini berkat kandungan serat dan karbohidrat yang dimilikinya. Diketahui mengkonsumsi alpukat dapat menahan rasa lapar lebih lama.

BACA JUGA:8 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan, Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh hingga Turunkan Resiko Kanker

Di sisi lain, mengkonsumsi alpukat tidak menyebabkan berat badan naik karena memiliki kandungan lemak baik. 

3. Mengontrol tekanan darah

Selain menjaga berat badan, alpukat juga bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah. 

Kemampuan ini berkat kandungan serat dan lemak sehat yang terdapat di dalam buah alpukat itu sendiri.

Tidak hanya itu, alpukat juga memiliki kandungan kalium yang bermanfaat untuk membantu mengendalikan tekanan darah agar tidak melonjak tiba-tiba.

BACA JUGA:Intip 5 Kebiasaan Buruk Penyebab Susah BAB, Terlihat Sepele Namun Merugikan Kesehatan, Cek di Sini

4. Menjaga kesehatan mata

Manfaat alpukat untuk kesehatan berikutnya adalah membantu menjaga kondisi mata agar tetap sehat.

Sifat antioksidan yang bernama zeaxanthin dan lutein di dalam buah alpukat berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. 

Mengkonsumsi satu buah alpukat setiap hari dapat meminimalisir resiko terkena masalah penglihatan di usia senja.

Sumber: