Jadi Buah yang Diberkahi, Intip 6 Manfaat Buah Zaitun Ini untuk Kesehatan Tubuh

BETVNEWS - Buah zaitun menjadi buah yang diberkahi berkat nutrisinya yang melimpah sehingga tidak heran jika buah yang satu ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. 

BACA JUGA:Ternyata Ini 3 Cara Mudah Gunakan Minyak Zaitun, Kulit Jerawat Apa Boleh? Cek di Sini!

Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah ini, buah zaitun memiliki segudang manfaat baik untuk menjaga kesehatan tubuh maupun untuk mengobati penyakit. 

Tidak hanya itu, meski berukuran kecil buah zaitun memiliki reputasi yang sangat baik dan terkenal banyak diolah menjadi minyak zaitun yang mewarisi manfaat dari buah zaitun murni.  

BACA JUGA:Minyak Zaitun Punya 7 Manfaat Luar Biasa, Cek di Sini! Dipercaya Ampuh Melembabkan Kulit Kering

Meski demikian, tentu saja buah zaitun atau dikenal dengan nama olive ini dapat dikonsumsi secara langsung dan seringkali digunakan saat mengonsumsi salad. 

Oleh sebab itu, buah zaitun ini populer di kalangan para penggiat diet sehat dan mereka yang vegetarian. 

Banyak orang percaya jika rutin mengonsumsi buah ini dapat mencegah berbagai penyakit seperti kanker dan juga penyakit jantung.

BACA JUGA:5 Bahan Alami Ini Dapat Cerahkan Wajah dengan Ampuh dan Minim Efek Samping, Salah Satunya Minyak Zaitun

Manfaat ini diperoleh berkat kandungan nutrisi melimpah yang ada di dalamnya. Mengutip laman alodokter, di dalam 100 gram buah zaitun terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut. 

• 1 gram protein
• 3,5 gram serat
• 11 gram asam lemak tak jenuh
• 52 mg kalsium
• 11 mg magnesium
• 4 mg vitamin E
• 20 mg vitamin A
• 42 mg kalium
• 1560 mg natrium

BACA JUGA:Kaya Akan Antioksidan, Inilah 7 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Kulit

Tidak hanya kandungan tersebut, di dalam buah zaitun juga terdapat kandungan fosfor, zat besi, selenium dan juga polifenol yang tentunya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. 

Berkat kandungan tersebut, manfaat yang dapat diperoleh dengan rutin mengonsumsi buah zaitun adalah sebagai berikut. 

BACA JUGA:Masya Allah! Inilah keistimewaan Buah Zaitun, Buah yang Disebutkan dalam Al Quran, Apa Saja?

Sumber: