Cegah Obesitas dengan Bahan Alami, Yuk Coba Atasi dengan 6 Buah-buahan Ini, Dijamin Manjur

Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang tentu saja baik untuk kesehatan jantung.

Bagi Anda yang memiliki  riwayat penyakit kolesterol tinggi sangat disarankan untuk mengonsumsi buah yang satu ini untuk menurunkannya.

Mengonsumsi alpukat dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan lain dan membantu mengelola kadar kolesterol HDL dan LDL.

Dapat dikatakan alpukat lebih sehat ketimbang daging mera, maka dari itu obesitas dapat dicegah dengan rutin mengonsumsi lemak baik ini.

BACA JUGA:Minuman Detox Ini Ampuh Turunkan Obesitas, Cek Apa Saja dan Simak Cara Membuatnya di Sini

5. Apel

Apel kaya akan serat larut dan antioksidan yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Serat larut dalam apel dapat mengikat kolesterol dalam usus dan membantu mengeluarkannya dari tubuh.

Kandungan asam malat dalam apel juga bermanfaat untuk mengurai kristal asam urat, sehingga dapat membantu mengurangi kadar asam urat.

BACA JUGA:Inilah 7 Kebiasaan Buruk Penyebab Obesitas, Ternyata Sering Disepelekan, Wajib Diwaspadai!

6. Jeruk

Jeruk adalah buah sehat yang dapat dikonsumsi apabila tekanan kolesterolmu sedang naik. Buah jeruk menjadi buah yang dapat menurunkan kolesterol paling cepat.

Kandungan vitamin C tidak hanya untuk membantu meningkatkan sistem kekebala tubuh, akan tetapi turut berperan pentig dalam mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

BACA JUGA:Salah Satu Cara Mencegah Obesitas dengan Mengonsumsi Buah-buahan Segar, Simak Apa Saja Daftarnya di Sini

Itulah 6 buah-buahan yang diketahui ampuh mencegah obesitas. Semoga membantu dan bermanfaat. (*)

Sumber: