Bisa Dilakukan di Rumah! Ini 6 Cara Mudah Turunkan Kadar Gula Darah, Ketekunan Jadi Kuncinya

Oleh sebab itu, direkomendasikan untuk berolahraga setidaknya selama 30 menit dalam sehari. 

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Buah Sukun Ternyata Dapat Turunkan Kadar Gula Darah, Begini Cara Mengolahnya

Berolahraga juga dapat membantu mengatur berat badan. Menjaga berat badan yang ideal penting untuk dilakukan bagi mereka yang mengidap penyakit gula karena berat badan ideal dapat membuat gula darah dalam tubuh lebih mudah turun dan juga stabil.

6. Perbaiki Kualitas Tidur

Selain cara diatas, cara lain yang tak kalah pentingnya adalah dengan memperbaiki kualitas tidur. 

BACA JUGA:4 Manfaat Air Rebusan Ketumbar untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Kadar Gula Darah

Banyak orang yang seringkali bergadang untuk menyelesaikan pekerjaan atau hanya sekedar berselancar di media sosial. Padahal memastikan tidur cukup dan berkualitas dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah. 

Masih mengutip dari laman halodoc, tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu menjaga kadar gula darah dan menjaga berat badan yang sehat. Dan sebaliknya, kurang tidur berpotensi meningkatkan kadar hormon kortisol.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 8 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan, Salah Satunya Kontrol Gula Darah

Demikian 6 cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar gula darah dengan cepat dan aman. Kamu juga dapat melakukan hal ini di rumah dengan mudah. Yuk terapkan cara ini untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh! Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: