6 Cara Tepat Cegah Obesitas pada Anak, Salah Satunya Atur Jadwal Olahraga Rutin

BACA JUGA:Mau Langsing? Berikut 7 Tips Mudah Turunkan Berat Badan, Cocok Bagi Penderita Obesitas

4. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Untuk mencegah obesitas, pastikan untuk memberikan anak menu makanan yang bergizi seimbang serta kaya akan kandungan serat, protein, dan juga rendah kalori seperti buah dan sayur. 

Hindari juga memberikan makanan yang tinggi lemak seperti gorengan, mengandung banyak kalori seperti makanan cepat saji, serta makanan tinggi gula seperti jus kemasan. 

BACA JUGA:Cek 7 Daftar Buah Cegah Obesitas, Paling Mujarab Pakai Markisa Hingga Jeruk

5. Tidur yang Cukup

Tidur cukup juga berperan dalam mencegah obesitas pada anak lantaran resiko obesitas ini meningkat pada anak yang kurang tidur. 

Oleh sebab itu, pastikan anak memuiliki poal tiru yang baik dan juga durasi tidur yang cukup sesuai dengan usia mereka. 

BACA JUGA:6 Bahaya Kecanduan Gadget pada Si Kecil yang Perlu Diwaspadai, Bisa Bikin Obesitas hingga Gangguan Mata

Demikian 5 cara untuk mencegah obesitas pada anak. Penting bagi para orang tua untuk melakukan tindakan pencegahan ini agar anak senantiasa sehat dan terhindar dari resiko diabetes. Semoga informasi ini bermanfaat!(*)

Sumber: