Tidur Berlebihan Dapat Membuat Sakit Kepala, Cek Bahaya Lainnya di Sini

BETVNEWS - Tidur menjadi salah satu kebutuhan setiap orang. Bahkan sangat mempengaruhi kesehatan, meski begitu perlu juga menghindari tidur berlebihan.

Tidur terlalu lama dapat menyebabkan beberapa hal seperti sakit kepala. Sehingga penting untuk tetap menjaga waktu untuk istirahat.

Bahkan tidur berlebihan juga bisa menyebabkan gangguan mental seseorang. Terlebih aktivitasmu tidak hanya untuk tidur saja, sebab tubuh juga perlu untuk bergerak.

BACA JUGA:5 Tips Tidur Malam Makin Berkualitas, Bangun Pagi Auto Segar dan Bugar

Namun tidak sendikit dari mereka yang beranggapan bahwa tidur yang lama bisa menghilangkan lelah. Hal ini berkebalikan dari anggapan itu, karena tidur berlebihan dapat membuat kamu merasa kekurangan energi.

Agar dapat mengantisipasi hal tersebut, kamu perlu mengetahui beberapa bahaya ini, bahkan dapat memunculkan penyakit yang berisiko.

Untuk orang dewasa, waktu tidur yang ideal berkisar diantara 7-9jam, sementara bagi lanjut usia (lansia membutuhkan waktu tidur 7-8jam.

BACA JUGA:5 Manfaat Bacakan Buku pada Anak Sebelum Tidur, Bisa Latih Daya Ingat hingga Kembangkan Imajinasi Si Kecil

Tidur secara berlebihan ini dapat ditandai oleh seringnya merasa kesulitan saat bangun tidur pada pagi hari, selalu mengantuk ketika beraktivitas, atau setelah tidur di siang hari kamu tetap merasa mengantuk.

Dilansir dari laman alodokter.com, berikut beberapa bahaya yang perlu dihindari karena tidur berlebihan.

1. Sakit punggung

Dapat menyebabkan sakit punggung, hal ini terjadi karena kamu terlalu lama tidur dan saat tidur berada di posisi yang sama, terutama telentang.

Hal inilah bisa membuat tulang punggung menjadi kaku dan mendatangkan rasa nyeri.

BACA JUGA:Auto Glowing Seketika, Inilah 8 Manfaat Air Mawar Untuk Kulit Wajah, Pastikan Pakai Sebelum Tidur

Sumber: