Catat! Ini 5 Cara Turunkan kolesterol Tinggi pada Tubuh, Berhenti Merokok hingga Kelola Stres

Jika kondisi tidak ditangani dengan segera, maka penumpukan lemak di dalam tubuh dapat terjadi sehingga dapat menyebabkan berbagai kondisi yang serius seperti stroke dan juga serangan jantung. 

Karena semakin berbahaya apabila terus dibiarkan, maka kamu perlu mencari cara untuk menurunkan kadar kolsterol dalam darah ini sebelum berujung pada komplikasi. 

BACA JUGA:9 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan, Turunkan Kolesterol hingga Cegah Masalah Lambung

Untuk itu, berikut telah BETV rangkum beberapa cara menurunkan kolesterol tinggi dalam darah yang dapat kamu simak dalam artikel ini. 

Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi

1. Menjaga Berat Badan Ideal

Cara menurunkan kadar kolesterol yang pertama adalah dengan mempertahankan berat badan yang sehat dan ideal karena kegemukan serta obesitas dapat mempengaruhi kadar kolesterol di dalam darah. 

BACA JUGA:5 Cara Sehat Mengonsumsi Daging Kurban Saat Idul Adha, Aman dari Kolesterol Tinggi

Lemak tubuh yang berlebih dapat memperlambat kemampuan tubuh untuk menghilangkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke. 

Kamu dapat mengetahui berat tubuh yang tepat dengan menghitung massa tubuhmu dan melakukan pengukuran pinggang serta pinggul untuk mengukur kelebihan lemak tubuh. 

BACA JUGA:Stroberi Jitu Turunkan Kolesterol, Cek Manfaat Lain Buah Superfood yang Satu Ini

Pastikan juga untuk berolahraga secara teratur dan memperbanyak aktivitas fisik dalam kegiatan sehari-hari agar dapat mempertahankan berat badan sehat. 

2. Rutin Berolahraga Secara Teratur

Hal selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh adalah dengan berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh. 

BACA JUGA:10 Daftar Buah Terbaik Ampuh Atasi Kolesterol Tinggi Secara Alami

Sumber: