7 Makanan dan Minuman Ampuh Redakan Nyeri Haid, Wajib Konsumsi Agar Aman di Hari Pertama Menstruasi

BETVNEWS - Inilah 7 makanan dan minuman ampuh redakan nyeri haid, kamu wajib coba di hari pertama menstruasi.

Nyeri saat menstruasi adalah kondisi umum yang sering terjadi kepada wanita. Nyeri haid biasanya dirasakan oleh wanita saat hari pertama mendapatkannya.

BACA JUGA: Redakan Nyeri Haid hingga Turunkan Gula Darah, Ini 10 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan

Saat haid, seringkali otot-otot rahim mengalami kontraksi hebat, sehingga menyebabkan rasa nyeri yang terkadang tak tertahankan.

Namun, terdapat beberapa cara meredakan nyeri haid yang diketahui aman dan efektif untuk kamu coba.

BACA JUGA:10 Manfaat Jahe Merah untuk Kesehatan, Redakan Nyeri Haid hingga Ringankan Gejala Arthritis, Sudah Coba?

Beberapa cara mengatasi nyeri haid atau menstruasi diantaranya ialah mengompres perut, olahraga ringan, atau mengonsumsi suplemen adalah beberapa cara mengurangi nyeri haid.

Selain cara-cara tersebut, ternyata nyeri haid dapat pula di atasi dan diredakan dengan mengonsumsi makanan atau minuman herbal tertentu.

BACA JUGA:Ini 10 Manfaat Jahe Merah untuk Kesehatan, Salah Satunya Meredakan Nyeri Haid, Yuk Intip yang Lainnya

Simak ulasan di bawah ini untuk mengetahui tentang cara mengatasi nyeri haid.

1. Makanan Tinggi Asam Lemak Omega-3

Makanan atau minuman ampuh untuk meredakan nyeri haid salah satunya ialah dengan mengonsumsi makanan kaya asam lemak omega-3.

Makanan kaya omega-3 antara lain biji chia, biji bunga matahari, kenari, kacang kedelai, alpukat, pepaya, jeruk, ikan kembung, salmon, tuna, sarden, dan tiram.

BACA JUGA:Wanita Perlu Tahu! Teh Jahe Ini Dipercaya Dapat Redakan Nyeri Haid, Cek Manfaat Lainnya di Sini

Sumber: