Punya Lingkaran Paha Besar Karena Lemak? Ini Ada 5 Cara Ampuh Mengecilkannya

1. Lakukan Olahraga Ringan Sebelum Tidur

Lakukan olahraga ringan sebelum tidur di malam hari diketahui ampuh mengecilkan paha kaki. Lakukan olahraga dengan menggunakan beban tubuh seperti, squat, plank, atau berjalan kaki sejenak sebelum tidur ampuh menghempaskan lemak paha.

Ketika Anda mengangkan beban berat tubuh, kaki menjadi titik penopang utama untuk menyeimbangkan tubuh. Hal ini bertujuan untuk memperkuat otot dengan menguatkan struktur otot menjai lebih padat.

BACA JUGA:9 Makanan Pemicu Asam Lambung Naik yang Wajib Dihindari, Makanan Tinggi Lemak hingga Minuman Bersoda

2. Rutin Melakukan Kardio

Trik selanjutnya yang dapat dilakukan untuk mengecilkan paha kaki adalah dengan turin melakukan kardio. Kardio merupakan olahraga seperti berjalan kaki, jogging, treadmill, dan lompat tali.

Semua aktivitas yang berhubungan dengan kardio diketahui ampuh membakar lemak tubuh, terutama dibagian paha kaki. Selain itu, rutin melakukan olahraga kardio dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh lebih lama dan lebih efektif.

BACA JUGA:Paling Jitu Hancurkan Lemak! 5 Daun Ini Efektif untuk Turunkan Berat Badan

3. Jaga Asupan Makanan yang Masuk ke Dalam Tubuh

Selain rutin melakukan kardio, menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh amat perlu diperhatikan.

Menjaga asupan nutrisi tubuh sangat penting dilakukan agar lemak jahat tidak kembali bersarang di paha kaki.

Pola hidup yang sehat juga amat berpengaruh. Lakukan trik ini jika ining memiliki paha ramping dan jenjang.

BACA JUGA:Paling Jitu Hancurkan Lemak! 5 Daun Ini Efektif untuk Turunkan Berat Badan

4. Minum kopi di pagi hari

Cara mengecilkan paha selanjutnya dapat dilakukan dengan minum kopi di pagi hari. Kafein yang bersifat diuretik dalam kopi mampu menstimulasi metabolisme tubuh.

Sumber: