Punya Lingkaran Paha Besar Karena Lemak? Ini Ada 5 Cara Ampuh Mengecilkannya

Selain itu, kandungan kafein dalam kopi diketahui ampuh dan mampu membakar lemak tubuh, sehingga meningkatkan energi dalam beraktivitas.

BACA JUGA:5 Cara Ampuh Menghilangkan Lemak Perut dalam 1 Minggu, Nggak Susah Kok!

Tidak hanya efektif mampu mengecilkan paha, masih banyak manfaat lain dari kafein kopi untuk kesehatan tubuh lainnya.

5. Rutin Lakukan Gerakan Fire Hydrant

Rutin melakukan gerakan fire hydrant adalah salah satu cara ampuh untuk megecilkan paha. Fire hydrant adalah salah satu gerakan yang mampu membantu mengecilkan ukuran paha.

BACA JUGA:Penderita Diabetes Aman Konsumsi 7 Jenis Minuman Sehat Ini, Ada Susu Rendah Lemak hingga Jus

Aktivitas ini juga tak membutuhkan banyak biaya karena bisa dilakukan sendiri di rumah.

Caranya mudah, ambillah posisi merangkak dan pastikan lutut dan tangan terbuka hingga selebar bahu dan pinggul. Lalu, angkat salah satu kaki dan luruskan hingga sejajar punggung. Hitung selama 8 detik, lalu turunkan dan ganti dengan kaki lainnya.

BACA JUGA:Penderita Diabetes Aman Konsumsi 7 Jenis Minuman Sehat Ini, Ada Susu Rendah Lemak hingga Jus

6. Melakukan Gerakan Tekuk Lutut

Cara mengecilkan paha yang terakhir adalah rutin melakukan gerakan lutut. Caranya mudah, cukup tautkan kedua tangan kepada pasangan. Luruskan salah satu kami, sementara tekuk kai satunya

Pastikan telapak kaki dan pasanganmu saling bertemu. Lalu, tarik dan luruskan masing-masing secara bergantian 

BACA JUGA:Cara Lenyapkan Lemak Perut dengan Cepat, Lakukan 5 Jenis Olahraga Ini

Itulah 6 cara ampuh mengecilkan lingkaran paha kaki dari lemak membandel. Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: