7 Cara Cegah Obesitas Pada Remaja, Batasi Asupan Gula Salah Satunya

Dengan bentu kalori di salam tubuh dapat dibakar dengan sempurna sehingga berat badan menjadi terkontrol.

BACA JUGA:Inilah Sederet Efek Samping Rematik untuk Kesehatan Tubuh, Paling Bahaya Komplikasi Carpal Tunnel Syndrome

5. Lakukan Diet Rendah Karbohidrat

Cara mencegah obesitas pada remaja yang lainnya adalah dengan melakukan diet rendah karbohidrat.

Seperti yang diketahui bahwa karbohidrat termasuk penyebab naiknya berat badan yang dapat menyebabkan obesitas.

Diet menjadi salah satu solusi agar berat badan lebih terkontrol dan terjaga, namun bukan berarti kamu tidak makan karbohidart sama sekali, hanya saja jumlahnya dikurangi sejak remaja.

Sebagai gantinya, kamu boleh mengkonsumsi makanan yang tinggi  protein, karena protein dapat menahan kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Baik Bagi Pengidap Maag, Buah Belimbing Tawarkan 5 Manfaat Ini untuk Kesehatan

6. Makan Secara Perlahan

Cara mencegah obesitas pada remaja selanjutnya adalah dengan makan secara perlahan. Dikatakan bahwa makan buru-buru dapat menyebabkab kegenukan.

Hal tersebut karen orang makan terburu-buru bisa menyebabkan kelebihna berat badan olehkarenanya sebaiknya ketika maan perlahan saja.

7. Sikat Gigi Setelah Makan

Cara mencegah obesitas pada remaja yang terakhir adalah dengan rutin menyikat gigi setelah makan. 

Dikatakan bahwa menyikat gigi setelah makan dapat mengurnagi nafsu makan karena rasa segar setelah menyikat gigi menghilangkan keinginan untuk mengkonsumsi camilan.

Demikaian informasi mengenai cara mencegah obesitas pada remaja, semoga bermanfaat.(*)

Sumber: